ゼラチン

 ゼラチンでコラーゲンが補給できる!ってしばらく前にテレビで放送されて、流行りましたよね。一時期爆発的なブームになった後「ホントか?」という懐疑派の意見も聞かれ、流行は収束しましたが。でも本当に無理なく摂れるなら、続けてもいいんじゃないかなと私は思っています。腸内環境を整えてくれる作用もあるようですし、もしこれでコラーゲンが補給できるならラッキー!という感じのスタンスで。


 固まらない程度の量をスープなどの汁ものに入れると簡単に摂取できますし、手作りのゼリーなども楽しいですね。コラーゲンは、ビタミンCや鉄と合わせて摂取すると吸収が高まるそうです。ビタミンたっぷりの柑橘系フレッシュフルーツを使ったゼリーや、鉄分の多いほうれん草などの野菜スープに加えてみるのが手軽かもしれません。

 

 皮膚組織のうち、水分以外の約70%がコラーゲンで形成されています。食べ物から摂ったコラーゲンがすぐに皮膚に反映されるというわけではないようですが、無理なく摂取できるなら、普段から取り入れてみましょう。

アトピー&敏感肌さんにうれしい成分&効果

 ●コラーゲン●

強度と弾力のある皮膚、筋組織、骨を形成してくれます。